暑假结束，石狮各类中小学校、幼儿园已陆续开学，家长的喜悦之情溢于言表。网友@战狼：“终于等到了神兽开学了。”网友@诺宝妈妈：“开学了，开学了，终于开学了，这个暑假我度日如年。”网友@邳州人在泗阳：“哎呀呀，终于开学了！作为父母，贼拉开心。”网友@幽幽我心：“一写作业就鸡飞狗跳，现在好了，终于回学校了。”

可是开学后这几天，不少家长发现，孩子出现食欲不振，心慌不想上课，晚上睡不着，情绪闷闷不乐、焦虑或者容易因小事发脾气，身体上出现肚子疼、头疼等一系列生理、心理和行为上的不适情况。心理专家表示，这是“开学综合征”的表现。

如果孩子出现“开学综合征”，心理专家提醒，家长不要过度紧张，应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑，同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。

据有关机构调查显示，在开学前后约1—2周的时间，大约有80%的学生会出现心理不适应的“开学综合征”情况。“开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。

开学后，孩子如何回归学习状态？国家二级心理咨询师陈玥建议，家长不要急于在学习上给孩子施压，这样容易导致孩子对学习产生排斥心理，可循序渐进地帮助孩子从身体和心理上回归学习状态。家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，帮助孩子树立学习信心。家长也可以购买一些书籍与孩子一起阅读和学习，让孩子感受到家庭的温暖和家长的关心。

自主管理学习，自律自信。老师和家长共同引导学生在课堂中积极参与互动，并及时给予肯定，唤醒学生的学习自信。提醒孩子静心，树立目标。还可积极让孩子担任班务管理，把“贪玩”的行为转换成“责任”意识。

鼓励孩子进入状态。对初一、高一新生而言，刚开始跟不上进度、成绩下滑都是正常的。家长要鼓励孩子，初高中学习是一段长跑，只要尽早进入状态，提前预习与规划，就能慢慢跟上进度。

关注孩子情绪和心理。家长不能仅把目光放在孩子的学习成绩上，更要关注孩子进入新环境后有没有遇到困惑与困难，让孩子多谈谈日常生活与同学关系。家长要定期关心孩子在校情况，多倾听少评价，让孩子感受关爱。

如果症状较重或症状持续存在，可能会对孩子健康造成影响，导致孩子无法坚持完成学业，因此当症状较重或持续时间较长时就需要寻求专业医生诊看和帮助。（郭国彬）