“大家准备，我们开始来，一蹲、二立、三定、四落。”近日，在石狮市老年大学形体课上，老年学员着统一黑色形体服，佩戴红色丝巾，手持形体棍，跟随着石狮老年大学老师熊小平的节奏，整齐地比划着动作。课堂上的她们，身姿挺拔，神态专注，无论是蹲下、站起、稳住身形，还是放松落下，一举一动中将优雅展现得淋漓尽致，丝毫看不出她们已是一群平均年龄超过60岁的老年朋友。

老年学员青睐形体美学

趁着课间休息的空档，记者向熊小平老师了解到，随着人们对生活品质的追求，形体美学越来越受到石狮老年朋友的青睐。据其介绍，在石狮老年大学，越来越多的老年学员开始注重形体训练，学校也积极响应老年学员的需求，开设了与形体相关的课程，很大程度满足了他们对形体美学的追求。“这个学期，仅模特班就有50多名学员正在接受形体训练。”熊小平如是说道。

学员桦姐告诉记者，接受形体训练后，最大的感受就是气质提升了。“如今的我们，走在街上可是有一定回头率的。”桦姐自信地说道，除了外在的变化，自信心得到提升的同时，精神状态也变好了，身体更是灵活不少。学员陈姐也忍不住插话道，与没有接触过形体训练的中老年人相比，参加形体训练的老人变化非常大，不仅身体感觉年轻了，心态也随之改变。陈姐告诉记者，除了参加形体课程外，她还报名舞蹈和旗袍课，而其中通过形体训练，让她学到了很多有关形体美和形象塑造的技巧。她们一致认为，形体保养不仅让人感到开心和满足，还能够让人更加自信。因此，她们也常常呼吁身边的同龄人，多抽出时间来提升自己，享受形体训练的乐趣和好处。

修炼形体也要讲究适度

熊老师还专门对中老年形体训练的作用进行深入解析。她强调，形体训练不仅能够增强体质、延缓衰老，在塑造形体的同时还能提升自身的自信心，并且对艺术涵养和形象气质的提升也有着积极的影响。此外，形体训练还能够陶冶情操，美化心灵，增进友谊，成为中老年人交流感情的重要方式。值得一提的是，为了确保中老年人的健康和安全，熊老师在教授形体课程时采取一系列措施和注意事项。为此，她还自创一套“开肩操”，这套操能在一定程度上针对老年学员肩部和脊椎的问题，如肩周炎、颈椎病，以及改善头部血液循环、提高腰部和腿部的灵活性，积极有效地帮助学员改善身体上的不适。

当然，在修炼形体的过程中，熊老师也强调适度运动的重要性，并提醒学员要按照科学的方法进行形体训练，避免过量运动造成的不适。因此，每次上课前，她都会带领学员进行热身活动，预防拉伤和其他运动相关的伤害。此外，熊老师会根据每位学员的身体状况和健康状况，提供个性化的指导和调整。她鼓励学员根据自己的能力和舒适度进行运动，避免过度用力或姿势不正确导致的问题。同时，她还会不定期与学员进行沟通，了解学员的身体感受和反馈，以便及时发现问题，进行必要的调整和建议。

学校或将引入更多特色课

石狮老年大学为中老年人提供一个学习和交流的平台，让他们在健康保养中找到乐趣和成就感。应学员需求而新增的形体课程，不仅满足了学员对形体美学的追求，也促进了老年大学的发展和进步。石狮市老年大学有关负责人表示，接下来，学校还将结合学员的需求和反馈，不断改进教学方法，引入更多形式多样的形体训练项目，以适应不同学员的需求。同时，他们也将加强与专业形体机构的合作，邀请专业教师开展讲座活动和进行指导，提高形体课程的质量和水平。

总体而言，石狮老年大学在满足学员需求的同时，将引入更多特色课，为老年大学课堂注入新的活力。“希望越来越多的老年学员，走在马路上都是一道靓丽的风景线，都能非常优雅、知性、自信，绽放出生命的光彩。”熊小平老师如是说道。

（记者 刘晓娟 实习生 蔡芷莹）