2024年4月是第36个爱国卫生月，也是第76个世界卫生日。今年爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重”，促进公众了解自身体重变化，主动调整饮食，加强运动锻炼。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上成年人超重、肥胖率合计为50.7%，6—17岁儿童超重肥胖率为19%，6岁以下儿童的超重肥胖率为10.4%。肥胖可导致较高的早期死亡风险，还会诱发脑卒中、冠心病、高血压等多种慢性疾病，甚至与多种肿瘤的发生相关。“可通过体质指数（BMI）来推断是否处于超重或肥胖的状态，即用体重（kg）除以身高（m）的平方，再对应不同年龄阶段和性别标准数值来判断。”石狮市医院有关负责人表示，体重作为客观评价人体营养和健康状况的重要指标，应予以高度关注。

那么如何更好地保持健康体重？石狮医保分局有关负责人建议，饮食是维持健康体重的关键。应该选择营养均衡、多样化的食物，控制总能量摄入，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食；坚持适当锻炼，根据个体的身体状况和运动习惯选择适宜的运动方式和强度，减少久坐时间；同时，良好的生活习惯有助于维持健康体重。保持良好心态，保证充足睡眠，减少烟酒摄入，迎接更加充实、健康的生活。