“一旦上过班，你的气质就变了！”近段时间网络上流传着这么一句话，不管你之前是清澈的大学生，还是开朗阳光的年轻人，开启上班生活后，就会拥有上班族特有的气质——“班味”。

何谓“班味”

“班味”源于网友对自己工作后生活状态的自嘲梗。上班族在长时间工作后，身体和精神上散发出特有的疲惫气质，这种气质体现在穿着、眼神和表情上的变化。他们因工作压力、对未来的不确定以及对个人生活和自由的限制而感到疲惫和憔悴。“班味”在每个打工族身上都或多或少存在着，市民王小姐表示：“我已经不记得上次外出游玩是什么时候的事了，每天只忙碌于各种报表和PPT，‘班味’太重了。”

“班味”无处不在

在网络社交平台上，刚步入职场的应届毕业生纷纷晒出自己工作前后的对比图，短短时间里，大家都褪去了“清澈阳光”而变成“班味”十足的模样。网友@北极熊吃火锅：“几个月前刚上班的时候打车去学校，司机都以为我还是一名学生，现在则变成问我上了几年班……可见我身上的班味已经很明显了！”“班味”的可怕之处不只是外貌和衣着的变化，它会悄悄扩散影响其他方面如思考、说话等。网友@卿卿在南方：“下班后和几个朋友约在外面吃饭，点完菜后，朋友拿着菜单跟我说，我们来复盘下点了哪些菜。”网友@地瓜凡尘：“我做饭炒菜盐放多了，脑子的第一反应是按Ctrl+Z。”

寻求去“班味”

当“班味”渗透到生活的点点滴滴，上班族们变得疲惫和厌烦，这已影响到大家的工作效率，甚至影响每个人对生活的热情，因此纷纷寻求如何去除“班味”，从而平衡工作与生活，让日子过得张弛有度。网友@开心收藏夹：“身体是革命的本钱，充分利用零碎的时间打打球、跑跑步，让自己的‘班味’不那么重。”网友@柠檬为什么不甜：“下班后约上朋友或家人聚餐，在美食和互聊中，带走‘班味’。”网友@蛋黄月饼：“我会选择投入兴趣爱好中，或者外出游玩，以此忘却工作带来的疲惫。”

无论是什么样的“去班味”方式，只要你学会合理安排工作与休息时间，多尝试和体验不同的事物，不为自己设限，以积极的心态应对工作，便能消除疲惫，找回状态。（郭国彬）