近年来，石狮市老体协、老教委等涉老组织充分发挥各自的作用，组织开展音乐、体育、书画等文体活动，让咱厝老年朋友“老有所学、老有所乐”，晚年生活幸福而充实。

1.享受歌声里的 美好时光

近日，来自锦尚镇老年学校的合唱队学员在琼山小学礼堂进行《永远跟党走》《党旗引航幸福路》合唱排练，大部分老年学员并没有声乐功底，但是每个人都认真排练，跟随指挥老师的节拍，反复练习，从口型到每个表情不断纠正。

其实不止锦尚镇老年学校，记者从石狮市老教委了解到，连日来，我市各镇（街道）老教委也正在筹备“乐龄红歌感党恩”大合唱排练事项。据悉，近年来，为丰富全市老年朋友的文化生活，带动更多老年人走出家门，石狮市老教委每年都会组织一场大合唱活动，鼓励每个镇（街道）老年学校组织老年朋友参加活动，享受唱歌带来的美好时光。

采访中，多数老年人表示会选择唱歌（声乐）作为退休后的第一个娱乐活动。湖滨街道一位退休的李阿姨说：“退休第一年，我就报名了石狮老年大学的声乐课程，每个星期与学员们凑到一起学唱歌曲，放声高歌，真是其乐无穷。”这不，在与记者闲聊空隙，李阿姨便接到合唱群负责人发来的消息，原来10月13日要在长福社区老年学校进行合唱排练。有着多年唱歌经验的李阿姨这一次将以指挥的身份，带领来自湖滨的老年学员排练歌曲。说着说着，李阿姨还当面哼唱了几句：“唱支山歌给党听，我把党来比母亲……”。

不少老年朋友向记者透露，除了课堂上丰富多彩的学习内容外，学员们还可以参加各种文艺演出活动，穿上典雅斯文的礼服，唱着动听的歌曲，在舞台上充分展现人格魅力和艺术魅力。“而这样体面且富有仪式感的生活，为我们的晚年增添了不少色彩。”

2.在体育健身中寻找乐趣

据了解，近年来，石狮市老体协积极开展各项适合石狮老年人健身的体育项目培训，旨在满足咱厝老年人的健身需求，丰富老年人的文体生活。

年过七旬的蔡安庆是我市首批通过二级社会体育指导员太极拳项目培训的成员。跑船数十载的他，于2005年决定收心上岸，颐养天年。学习太极则是他退休后做的第一件事。从最初的喜欢到后来的爱好再到成为一名教练，蔡安庆在太极这项运动中不仅收获了健康，还找到了属于他晚年追求的目标与乐趣。

从2005年至今，只要不刮大风下雨，蔡安庆每天早上都会前往祥芝公园打太极拳，遇到有对太极拳感兴趣的人，他会毫不吝啬地指点一二。在蔡安庆眼里，教别人打太极拳，就是在分享健康。蔡安庆说，自己是一名太极拳爱好者，更是一名受益者。“经常会有人夸我比同龄人年轻。”他笑着说，从他取得二级社会体育指导员证以后，就经常受邀前往祥芝、鸿山、锦尚等地开展太极拳教学与推广工作。

前不久，蔡安庆受邀前往锦尚镇文体活动中心开课，教授当地中老年朋友学习杨氏四十二式太极拳。后来受疫情影响，线下教学暂停后，蔡安庆还专门将太极拳、剑分集录制下来，分享到微信群里，供群里的朋友居家练习。

如今，随着生活水平的不断提高，在石狮，越来越多像蔡安庆这样的老人，从体育运动中寻找乐趣，丰富晚年生活。不信，你可以在晨间或傍晚，抽空前往石狮的广场、公园、老人活动中心、街心花园等地，随处可见拳影摇曳、剑舞流苏。从城市到农村，从社区花园到村级公园，处处都可以看到打太极拳的中老年人的身影。

3.带领老人在笔墨书画中乐享生活

对于喜欢安静的中老年人来说，比起运动或唱歌，他们的退休生活似乎更喜好参加书画、摄影等活动。

“某某同学，不练习会退步的。”几天前，史家朗老师在石狮老年大学书法班草书交流群中提醒学员交作业，很快几位学员便将作业补发在群里。这是一个由30余名老年学员组成的学习群，在疫情期间线下课程无法正常启动的情况下，年过七旬的史家朗老师便通过这个微信群开展书法教学工作。

“基本上，一周至少会开展一次线上教学。”史家朗告诉记者，为了方便有些学员，他的线上课程都是提前录制好，然后再一段一段上传到微信群里，供学员们随时观看学习。“从握笔到书写技巧，每个步骤他都精心做了准备。哪怕是刚入门的学员，也能轻松地融入课堂。”学员老卢告诉记者，他是前不久通过朋友推荐才进群不久的新学员，本以为老师不会留意自己，没想到在交完作业后，老师居然还发私信对他进行鼓励。

史家朗说，书法不仅是他个人的爱好，他更喜欢书法里的“心正而笔正”精神。退休后，有了闲暇时光的他，就想把这种“书法精神”传递给更多人，并希望有更多的人加入到书画行列，在笔墨书画中乐享生活。

其实除了石狮老年大学有开设书画班外，石狮市老年书画研究会为满足部分中老年人对学习书画的需求，曾在文林图书馆开办过成人免费书法课堂。还有一些老年书画爱好者也会自发组织书画创作交流会，在老有所学中享受老有所乐。

（记者 刘晓娟）