冷暖空气交替频繁，初春季节如何应对复杂多变的天气，保持身心健康呢？

一、多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

二、保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

三、多喝水，保持血流畅通，预防呼吸道疾病。及时收听天气预报，注意天气变化，适时增减衣物。

湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。应注意以下三点：

一、勿过早减外衣。由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。

二、年老体弱者勿用冷水。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。

三、洗头及时吹干。洗头之后应及时用热风机吹干，否则，水湿留于发际中变凉，使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”。