近日，进一步优化落实新冠肺炎疫情防控的“新十条”出台。在新冠肺炎疫情防控政策持续优化的背景下，个人应当如何做好防护？“一老一小”等特殊群体要如何降低新冠病毒感染风险？石狮市卫健局做出了提醒。
一、最经济、最实用、最有效的防护措施：
戴口罩
秋冬季节，正值呼吸道传染病高发期，尤需警惕新冠与呼吸道传染病叠加风险，因此，做好个人防护尤为重要。近期，石狮市新冠肺炎防控工作指挥部发布通告，决定在全市开展“全民戴口罩”行动。
“口罩是预防呼吸道传染病的重要防线”，石狮市卫健局有关工作人员指出，科学规范佩戴口罩是预防新冠肺炎、流感等呼吸道传染病、减少公众交叉感染最经济、最实用、最有效的防护措施。市民在日常工作生活中，仍然要坚持做好个人防护，做到“规范佩戴”，进重点场所要“凡进必戴”，重点人群从业期间则“应戴尽戴”，从而有效阻断新冠病毒传播。
记者注意到，指挥部发布的通告指出，凡未规范佩戴口罩不听劝阻进入公共场所，引起疫情传播或有严重传播风险的，将依法依规追究法律责任。
二、老年人降低重症风险的有效手段：
打疫苗
随着防疫政策的进一步调整优化，如何加强对老年人的保护，成为群众十分关心的问题。对此，石狮市卫健局有关工作人员指出，接种疫苗可以极大程度降低老年人感染后出现重症和死亡的风险，建议没有禁忌症的老年人及时完成疫苗接种。
工作人员指出，奥密克戎变异株虽然致病力和毒力明显减弱，但传染性远高于其他变异株，即使老年人不常出门或者足不出户，但是家庭成员或其他人员也可能将新冠病毒感染风险带至家中，导致老年人感染。尤其是春节将至，人员流动频繁，风险加大。且老年人基础疾病多、免疫力弱，一旦感染新冠病毒后发生重症或死亡的风险较高。
因此，提高老年人接种覆盖率非常迫切，也十分必要。石狮市卫健局呼吁：没有禁忌症、符合接种条件的但没有接种疫苗或尚未完成全程接种的老年人，特别是80岁以上老年人，应当尽快接种新冠病毒疫苗。完成全程接种满3个月的60岁以上老年人，请及时完成加强免疫接种，为自己、为家人、为社会，共同构筑起群体免疫屏障。
三、儿童抵御病毒的两大法宝：
戴口罩、勤洗手
儿童是新冠病毒的易感人群，部分家长难免会出现紧张焦虑。“儿童防护重点有两个，一是戴好口罩，二是做好手卫生。”石狮市卫健局有关工作人员指出，虽然新冠肺炎疫情发生以来，我们已经戴了近三年的口罩，但仍有很多细节家长需要注意。
一方面，家长应选用适合儿童佩戴的口罩型号，尺寸太大的口罩不能达到应有的防护要求。其次，儿童佩戴口罩的时间不宜过长，在人群拥挤、空间密闭的地方，佩戴口罩最好不要超过4小时，并且要及时更换口罩。另外，口罩佩戴过程中，口罩受到污染、潮湿后，其防护作用就会被削弱，这时也要及时更换。口罩需要摘下来时，要把口罩折叠好、保管好，将内面对折，避免口罩遭到污染。
“勤洗手，这是儿童做好健康防护的第二个重要条件。”工作人员指出，儿童很难避免不用手触摸自己的脸部和口罩，家长应反复教导孩子，在没洗手前，坚决不要用手去触摸自己的眼睛、鼻子、嘴巴和口罩。家长还应教导孩子掌握良好的洗手习惯，如常说的七步洗手法。另外，清洁手部时使用肥皂水、洗手液，清洁的效果会更好。
此外，通过规律作息、充足睡眠，合理膳食、加强锻炼，多吃水果和蔬菜、多喝水、适量运动、营养充足，这些方法都能让孩子增加自身免疫力。
四、万一“阳”了怎么办？
记住以下几点
“目前，我市已开设19家发热门诊（诊室），就是为有需要的群众提供方便，出现发热、咳嗽等症状的居民，可前往医疗机构发热门诊（诊室）就诊。”市卫健局有关工作人员表示。同时也建议群众遵循分类救治的原则，将医院有限的资源留给重症高风险患者。
石狮市总医院感染性疾病科副主任陈展峰此前在媒体采访中回应，“感染了新冠病毒以后，无症状的无需吃药，如果是无症状或轻型的，可以自行选择集中隔离或居家隔离。如医生拍CT时，发生肺部出现病灶，则需要住院治疗。如病情再进一步发展出现重型、危重型的，需进入重症病房进行治疗。”
为帮助无症状或轻型患者居家做好自我健康管理，我市同步公布了130个家庭医生团队服务范围和联系方式，包括居家治疗用药指导、抗原检测指导，如居民有相关健康问题，请拨打家庭医生团队联系电话进行咨询。
但是，如出现以下情况，则需通过自驾车、120救护车等方式，转至相关医院进行治疗：呼吸困难或气促；经药物治疗后体温仍持续高于38.5℃，超过3天；原有基础疾病明显加重且不能控制；儿童出现嗜睡、持续拒食、喂养困难、持续腹泻或呕吐等情况；孕妇出现头痛、头晕、心慌、憋气等症状，或出现腹痛、阴道出血或流液、胎动异常等情况。
五、感到焦虑或担心？
心理援助热线24小时服务
“疫情期间出现焦虑情绪是正常的，可通过与家人、朋友电话、网络交流和沟通，获取社会支持，需要帮助时，还可拨打心理咨询热线或寻求专业心理医生帮助。”工作人员表示。
记者了解到，目前石狮市卫健部门开设有24小时心理援助热线0595-28893998/18150986889，心理咨询师将免费进行心理疏导、心理健康教育与心理危机干预，帮助求助者疏解压力，缓解焦虑，放松心情。
早在2020年9月，石狮市卫健部门已联合具有心理疏导和危机干预经验的心理咨询师，开通了24小时心理援助热线。两年来，这一专线已为200多名群众提供服务。尤其在2022年3月至4月疫情期间，该专线在减轻石狮广大群众疫情防控期间的心理压力，缓解紧张、焦虑等情绪，引导群众科学应对疫情方面，发挥了重要作用。（记者 谢艳 颜华杰）