本报讯 2023年9月1日是第17个“全民健康生活方式日”，主题为“三减三健 从我做起”，旨在倡导公众要落实“做自己健康第一责任人”理念，主动学习健康知识，掌握健康技能，积极践行文明健康生活方式。

石狮市疾控中心专家介绍，“三减”是指减盐、减油、减糖，“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。日常生活中学会“三减三健”，养成健康的生活方式，能够达到健康目的。建议公众要早晚刷牙，少吃糖，促进口腔健康；吃动平衡，达到健康体重；合理营养、科学运动、晒太阳，促进骨骼健康。

据了解，每年9月为全民健康生活方式月。《中国居民膳食指南（2022）》建议，要培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5克，烹调油25—30克。控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，最好控制在25克以下。反式脂肪酸每天摄入量不超过2克。不喝或少喝含糖饮料。

石狮市疾控中心温馨提示：建立合理膳食、减盐、减油、减糖、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、睡眠充足的健康生活方式，可以预防超重肥胖、高血压、糖尿病、脑卒中等慢性疾病的发生，让我们拥有一个健康幸福的人生。（记者 谢艳 通讯员 邱丽虹）