本报讯 随着8天春节假期结束，“节后综合征”相关话题引起广泛关注。“节后综合征”是指长假结束后出现的各种生理或心理的表现。在长时间的轻松状态后，返工让人们的精神在短时间内再次紧绷，进而产生心理和身体上“水土不服”的情况。记者了解到，常见的“节后综合征”表现包括情绪忧郁、消化不良、睡眠紊乱、肌肉酸痛等。

那么该如何尽快破解“节后综合征”？石狮医保分局相关负责人表示，首先在饮食方面，市民要规律用餐，注意营养搭配，并保证足量饮水；其次调整生活节奏，减少睡前使用电子产品的时间，做到早睡早起；在工作中可以按照轻重缓急对工作任务进行划分，先从难度较低的工作开始，让自己有个缓慢回归的过程。此外，可以通过适量运动、听音乐来放松心情，并给予自我积极的心理暗示。若症状已经严重影响到正常的工作和生活，应及时到医院就诊，寻求专业的医疗帮助。（吕沐华）