本报讯 今年11月14日是第18个联合国糖尿病日，主题是“糖尿病与幸福感”，倡导将提高糖尿病患者的生活质量作为糖尿病健康服务的核心，促进患者享有健康生活。11月14日，由石狮市卫生健康局、石狮市疾病预防控制中心联合举办的“管住嘴 迈开腿”预防糖尿病主题宣传讲座走进市委党校，全市约80名党群工作者和社区书记共同聆听。

“超重和肥胖是糖尿病等慢性病的独立危险因素。因此，维持健康体重必须从食物摄入量（吃）和身体活动量（动）这两个关键因素着手。”讲座中，市疾病预防控制中心健康教育副主任医师邱丽虹提到，目前常用的判断健康体重的指标是体质指数（BMI），指数为18.5—24.0之间是体重正常。“在饮食方面，可以参照《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》建议值范围来进行食物的多样合理搭配，达到平衡膳食的目的。在运动方面，则可以通过《中国人群身体活动指南（2021）》和四大健康生活方式之‘适量运动’内容，结合个体身体状况来科学适量运动，达到吃动平衡健康体重的目标。”

参加讲座的听众表示，将更加注重合理膳食，并积极参加科学运动，以便维持健康体重，从而提升慢性病防控健康素养水平。（记者 黄翠林）