您知道吗，老年人过于消瘦，有可能是患上了肌肉衰减症。那么，老年人太瘦要怎么干预？

医生指出，营养干预是肌肉衰减症治疗的重要基础及核心措施，其目的在于减缓或逆转肌肉质量与肌肉功能的下降，减少相关并发症，提高生存质量。饮食中的多种营养素对于肌肉合成、代谢、改善肌肉功能、调节免疫水平等都具有重要作用。同时，也可适当增加抗阻力训练。

首先要保证充足的能量和蛋白质摄入。每日摄入300毫升奶制品，增加摄入鱼类、瘦肉、蛋类、禽肉、大豆及其制品，正常摄入不足时，可以在医生和营养师的指导下选用乳清蛋白（蛋白质含量占80%以上）等口服营养补充。同时，建议老人每周完成3至4次抗阻力训练，每次持续20分钟左右。可以通过举矿泉水瓶、坐位抬腿、静力靠墙蹲、拉弹力带等达到锻炼效果。

此外，老年人应保持定期体检的习惯，如肌肉衰减症的症状较为明显，短时间内肌肉严重流失，人突然变瘦，需及时就医。

（老年生活报）