近日，石狮市第六届老年人健身节在龟湖公园举办，展示了石狮老年人良好的精神面貌，也是本地老年健身日常化、常态化的真实体现。

如今，规律运动、科学养生已然融入石狮老年人的日常生活，主动锻炼、坚持健身成为银发群体的生活常态，崇尚健康、热爱运动的氛围日渐浓厚。在石狮的公园、社区空地、村居休闲广场，清晨和傍晚随处可见健身的老年人。

年过六旬的陈阿姨，是社区里常年坚持锻炼的健身爱好者。她保持着晨练、傍晚运动的习惯，运动选择也更加丰富。本次老年人健身节中，她参与了木兰武扇、广场舞、柔力球三项节目展演。刚退休时，陈阿姨常有身体疲惫、关节不适等问题。接触健身后，她从简单的广场舞起步，逐步学习木兰武扇、柔力球等项目，每日定时练习、循序渐进。长期规律锻炼，有效改善了身体状态，缓解亚健康问题，也让她慢慢爱上运动。如今，她合理安排运动计划，交替开展不同项目练习，还带动邻里一同参与健身，分享实用的锻炼常识。

家住湖滨街道的林大爷，坚持练习太极拳、八段锦已有六年。年轻时长期伏案工作，落下颈椎、腰椎劳损问题。退休后，在市老体协的引导下，他开始练习传统养生健身项目。多年来，不论天气变化，他每日早起练太极、傍晚练习八段锦，从不间断。缓和舒缓的运动，帮助调理身体、疏通筋骨，缓解了长期积攒的身体不适，精神状态明显改善。平日里，他积极参与各类老年健身交流活动，和同伴交流学习、增进交往，在运动中收获健康与友谊。对他而言，每日健身已经成为晚年生活的固定日常，规律运动是维持身体健康的重要方式。

刚满六十周岁的王先生，是老年健走运动的爱好者，也是石狮老年人健身节的常年参与者。多年来，他坚持持杖健走、户外徒步，长期运动养成了良好的身体素质。前不久，他入选福建省老体协代表队，参加全国老年人体育健身大会持杖健走场地接力项目。比赛中，他与队友协作配合，平稳完成赛事，展现了石狮老年人积极进取的精神风貌，助力队伍拿下团体一等奖。在他看来，日常健走既能增强体质、锤炼耐力，也能走出户外放松身心，健身已经成为生活中不可或缺的部分。

在灵秀镇，一支老年柔力球队颇具人气。这支队伍从最初数人自发组建，发展到如今超百人的规模。队员大多从零开始学习，慢慢熟练动作、培养默契，还先后代表石狮、泉州参与省级老年健身赛事。不少队员表示，长期练习柔力球，不仅能有效改善身体机能，减少慢性病困扰，还能满足他们健身休闲、修身养性、结伴交友的多重需求。

老年健身氛围持续升温，得益于我市对老龄健康事业的稳步推进。近年来，石狮持续完善老年文体服务配套，统筹多方资源，常态化搭建老年健身交流展示平台，升级改造公园、社区健身场地，配齐适配老年人的健身器材，保障就近健身需求。依托各级老体协，常态化开设健身公益课堂、技能培训，引导老年人树立科学健身意识，避开养生误区，结合自身情况合理运动，推动安全适度、长期坚持的健身理念普及。当下，主动锻炼、科学养生，已成为石狮老年群体的普遍生活习惯，健康运动的新风尚正持续融入狮城晚年生活。

（记者 刘晓娟 郭雅霞）