要说一天当中什么时候是最舒服的，那还真是晚上临睡觉前的这段时间。刷刷剧、看看短视频、玩会儿游戏……可时间一不留神就到了晚上11点，面对这“诱人”的剧情和游戏，很多人果断选择继续熬！一到了周末、节假日更是控制不住自己，通宵也是常有的事儿！近日，一条90后女孩熬夜10年长老年斑的新闻引起了网友们的广泛关注。

诸多研究表明，熬夜会打乱人们正常的生物钟，这可能增加患癌风险。当然也不用过于紧张，熬夜和癌症发病只是有相关性，不会因为偶尔熬夜就会得癌症。

对于90后女孩因长期熬夜长出老年斑，有皮肤科医生发文辟谣：熬夜不会长老年斑，女孩脸上的实际上是环状色斑，而不是典型的老年斑。但是，长期熬夜确实会对身体造成不可挽回的伤害。

熬夜会使人变“笨”，出现注意力不集中、记忆力下降、疲劳、精神不振等症状，出现睡眠质量差、多梦易醒、神经衰弱等问题，甚至导致焦虑和抑郁。熬夜时人处于紧张状态，血压高于正常人，容易诱发高血压。如今，心脑血管疾病的发病率逐年增加且呈现年轻化，熬夜也是一个原因。

熬夜的人，极易导致胃炎和肠胃消化不良等问题出现，还会影响视力。长期熬夜会影响“瘦体素”分泌，正所谓熬夜一时爽，肥肉慢慢长。由于熬夜，皮肤细胞没有充足的营养，会加速老化，使皮肤颜色显得苍白无光。如果儿童睡眠不足，生长激素的分泌量就会减少，从而影响长个。

根据美国睡眠医学学会统计显示，每年有25万起车祸与睡眠有关，约1/5的车祸与疲劳驾驶有关。睡眠占据了我们生命1/3的时间，因此，它的重要性是毋庸置疑的。

熬夜是指睡得晚并且睡得少。虽然每个人的生物钟不同，但会有一个固定的入睡点，一旦晚于这个时间半个小时及以上，就可称为晚睡。一般来说，成年人的最佳睡眠时长是7-9小时，最短不少于6个小时。只有极少部分人，每天所需睡眠时间少于5小时。因此，当人们晚睡且睡眠时长不足六小时的时候，就算熬夜了。如果非要说一个具体的时间点，那么从内分泌角度而言，晚上11点后睡觉就算熬夜。（新华）