又是一年开学季,站在新学年的起点,你是否有很多美好愿景?比如要读好多书、要早睡早起、要学习进步……“立flag”,是一个网络流行语,意思是公开给自己立一个小目标。但如今“立flag”似乎有些变味,许多人信心满满立下的flag,最后却“倒”下了,结果常常与期望相反。那么,如何有效避免“立flag=打脸”呢?
古语有云:“凡事预则立,不预则废。”定下目标,就是明确了前行的方向,能够帮助自己到达成功的彼岸。但是,不要高估了自己的能力,如果目标太大,你可能根本就不会迈出第一步。因此,要设立一些切实可行的目标,并把具体目标一个个写下来,制定合理的计划,越详细越好,比如几点开始读书、要读几页书,然后一步一步完成。
实现目标的路上,最重要的当然是要有执行力。万事开头难,开始执行flag时,惰性总会袭来,这时候该做的便是马上开始,比如要看书直接把书打开,要锻炼马上换衣服出门,虽然只是个开始已成功一大半了。此外,要把目标坚持执行下去,可以邀请朋友互相监督或者在网络社交平台定时打卡,督促自己养成好习惯。
心理学家建议,当目标取得一定成果或者阶段性胜利的时候,可以适当地奖励自己,鼓励自己继续奋斗。“立flag”对于许多人来说,或许是一个仪式感,如何避免这件事成为一种跟风,更需要的便是付诸实践并持之以恒的决心了。(小胡)