随着网络技术和智能设备的发展，手机已经成了人们越来越离不开的一种工具，每天更是在这上面花费了大把的时间。对于不少网友来说，生活中可以不出门，但是不能没有手机，走路玩手机、吃饭玩手机、坐着玩手机，就连睡觉前也要躺着玩会手机。

而对于喜欢躺着玩手机的网友来说，被手机砸到脸并不少见。近日，一位90后小伙躺着玩手机时不慎被砸到眼睛，导致视网膜脱离的消息冲上了热搜，庆幸的是小伙送医后在医生的帮助下保住了视力。对于众多同样喜欢躺着玩手机的网友来说，此事也应该引起警惕，尽量减少长时间玩手机，保护眼睛和视力。

睡前躺着玩手机

不少网友被“打脸”

据介绍，河北一位90后小伙，躺着玩手机追剧，因为熬夜太困，手机不慎砸到了眼睛上，一检查说是视网膜脱离。医生通过手术复位了视网膜，保住了小伙的视力。医生表示，近年来不少年轻群体由于玩手机用眼过度，导致视网膜脱离的情况变得常见。

由于白天要上班，不少网友都有睡前躺在床上玩会手机的习惯，犹如睡前最后的一个仪式。在玩手机过程中，手机从手上滑落的“打脸”经历更是普遍，虽然有网友建议使用手机支架固定，但最终还是免不了用手去操作手机，而一旦犯困，手机就可能滑落弄伤自己。

其实，躺着玩手机冲上热搜已经不止一次了，有时候在假期也会突然成为网友热议的话题。而此次“打脸”案例的后果有点严重，视网膜脱离如果没有得到及时治疗，将导致视力受损，这令有同样习惯的网友不禁感到心有余悸。

躺着玩手机危害不小

控制睡前玩手机时间

在网上，许多网友对躺着玩手机最直观的感受就是砸脸太疼，除了砸到眼睛，也有砸掉牙套的以及砸伤鼻子的，不过受伤之后，能把躺着玩手机戒掉的其实并不多。对于躺着玩手机会对眼睛造成影响，其实不少网友都有感觉，眼睛干涩乃至近视加深的大有其人。

有声音认为，躺着玩手机，不仅会对视力造成影响，还会因为身体躺卧过程中对颈椎造成挤压，从而导致劳损。此外，睡前玩手机也会影响人体的生物钟，并对睡眠质量造成不好的影响。

也有网友整理了一些躺着玩手机时的最佳姿势，尽量减少对身体造成的负担和影响。比如，不要开着台灯玩手机，把手机的灯光调暗，字体大小变大，不要让屏幕长时间正对眼睛，不要左右侧卧，容易造成两眼视力偏差，可以采取平躺仰卧的姿势，手累了可以用枕头垫下，最关键的是，尽量控制睡前躺着玩手机的时间，避免用眼过度。

（丽明/文 雅霞/图）