本报讯 12月13日—17日是新湖中心小学的团体辅导活动周，六年级的学生们来到六楼舞蹈室参加了“给心灵减压”放松减压团体辅导活动。

本次活动共分六个环节，活动精彩纷呈，设计环环相扣，成员们于轻松活泼氛围中直面压力源，群策群力探索应对策略及对策，并在张老师指导下体验了放松减压疗法。“摸摸你的头，快乐时时有；捏捏你的肩，快乐每一天；捶捶你的背，读书学习你不累；捏捏你的腰，让你笑弯腰。”在一首轻快活泼的打油诗中，“摸摸你的头”环节开始了，成员边说边做，通过肢体接触建立和谐融洽的团体氛围。心情画画板环节中，成员们在A4纸上画下 “我的情绪植物”，并在组内分享自我的压力来源和处理释放压力的方法。解开千千结环节，活动中创设游戏是将错综复杂的“手链”通过集思广益，以“跨、钻、转、套”等方式，最终解开成一个圆形，使学员在亲身体验中意识到没有解决不了的问题，只有不够敢于面对的信心。放飞压力环节中，成员将自己最近无法解决的压力事件写在纸飞机上，成员们放飞自己设计的飞机，其他成员可以拾起别人的飞机给飞机的主人出谋划策或者送上鼓劲加油语。放松体验环节则通过张老师亲自示范放松减压的小诀窍—— “五指按压操”、“摸腿提膝操”“深呼吸”“减压平衡操”，让成员体验到放松的不同方式及效果。成员还在张老师指导下冥想放松训练。收获园环节中，成员们纷纷将个人体会感想与所得做了分享和留言。“感觉身心得到愉悦，挺开心的，也有不少好建议，挺好的，下次再参与，我不担心时间。”“感觉挺开心的，这次活动抛开了一些烦恼，身心更加畅快了，能够更好地做自我。”“心结其实可以解开，关键在于方法，我们不要将自己束缚，要放下心中的烦恼。”“这次活动让我知道了很多减压的方法，我也开心了一下午，希望以后有更多的团体游戏，让大家一起参与，一起Happy!”

（记者 许小雄 通讯员 张燕清）