本书以随笔手法和大量案例，用21个关乎心理健康、生活质量、幸福感和个人成长的心理学术语，串联梳理了300多个心理学概念，提炼出一份“个人心理自助清单”，帮助人们把自己的经验、智慧整理归类，并将其提升到理论水平。