《精力管理》是一本管理经典，于2003年出版，出版21年来在美国亚马逊排名前列，被世界500强企业列为员工培训书目，被翻译成28种文字畅销全球。该书中文版已由中国青年出版社出版。

该书的两位作者——知名心理学家吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨，曾对精力训练系统展开研究，进而使自己在高压竞争环境中取得上佳表现。随后，他们将这一系统应用到普通人的精力管理培训并获得认可。《高效能人士的七个习惯》作者史蒂芬·柯维评价该书是一场“了不起的实践”。

在日常生活与工作中，我们常常期待改变的发生，却往往发现自己仍在原地挣扎。我们常常抱怨“时间不够用”，然而，事实上不是时间不够用，而是我们在精力管理方面做得还不够。重要的是管理精力，而非时间。

对于每个人来说，每一天我们“分配”到的时间量都是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。一旦认识到这一事实，就会让你拥有重塑生活方式的力量。

生活中总有些事我们无法控制，但大部分给我们带来烦恼的事是可以改变的。如何管理精力才能做到对人生的全情投入与全面掌控？我们可以通过调动精力的四大维度源——体能、情感、思维、意志，促成改变的发生。

《精力管理》以非常直接、清楚、实用的方式，为我们提供从体能、情感、思维和意志层面改变生活的仪式习惯。虽然我们无法得到额外的时间，但我们可以通过精力管理获得更有价值的东西——更多的精力。

比如，稍微调整你的早餐，整个上午的工作表现或许就会更好；抽五分钟做几个动作，下午的工作很有可能提前完成；花点时间重拾过去的兴趣爱好，你会发现生活重新变得新鲜而有趣……当然，这些改变都需要积极的习惯来支持。

两位作者认为，为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限。在实践中，他们将“运动员模式”应用于精力训练系统，通过精力管理训练改变了受训者的思维方式、生活方式，同时增强了他们对工作的责任感。

遵循精力管理的理念和步骤，打造属于自己的精力管理系统，养成积极的精力管理习惯，你的生活将发生看得见的积极改变：你的精力将得到快速恢复，你将和运动员一样系统发展自己的能力，为迎接下一次挑战做好充分的准备，为自己铺开一张全新的生活蓝图。

通过精力管理，我们将学会从整体角度来考虑问题，坚定地去做那些对身体、心理和精神健康有益的事情，从而真诚地面对自己、面对生活。在这个24小时不停歇的时代中，精力管理将为陷在满满日程表中的人们指明出路。（黄成）