本报讯 连日来,每天晚上7时,60多岁的蔡大妈就会准时出门,前往家附近的步行街,与广场舞队的姐妹们一起锻炼。她们身穿鲜艳衣服,点缀着昏黄的街角,吸引着路过人群的关注。
蔡大妈说:“白天太热了,还得给家里人做早饭,太赶,来不及。晚上就很好,夏天天黑得晚,晚上6时多就吃完饭了,时间充足,而且这时候天虽然没黑透,但没那么热了,出来运动正好。”蔡大妈告诉记者,自入伏以后,她们健身队就从晚上7时30分跳到8时30分,“这时候回家洗洗澡换换衣服,时间刚好,运动完能睡个好觉。”
记者了解到,晚上适度运动不仅可以促进睡眠,增强人体的恢复能力,还可以提高人体机能。
(记者 刘晓娟 通讯员 蔡宗营)