本报讯 连日来，每天晚上7时，60多岁的蔡大妈就会准时出门，前往家附近的步行街，与广场舞队的姐妹们一起锻炼。她们身穿鲜艳衣服，点缀着昏黄的街角，吸引着路过人群的关注。

蔡大妈说：“白天太热了，还得给家里人做早饭，太赶，来不及。晚上就很好，夏天天黑得晚，晚上6时多就吃完饭了，时间充足，而且这时候天虽然没黑透，但没那么热了，出来运动正好。”蔡大妈告诉记者，自入伏以后，她们健身队就从晚上7时30分跳到8时30分，“这时候回家洗洗澡换换衣服，时间刚好，运动完能睡个好觉。”

记者了解到，晚上适度运动不仅可以促进睡眠，增强人体的恢复能力，还可以提高人体机能。

（记者 刘晓娟 通讯员 蔡宗营）