人们常说，夕阳无限好。然而，人到老年就不得不面对一个现实：身边的朋友一个个渐渐凋零。在不可抗拒的自然规律面前，朝夕相伴的亲友相继离去，会留下深深的伤痛和空虚。那么，在泪别老友后，该如何去调整状态？一起来听听老人们的想法。

亲密好友去世 老人大受打击

得知小区里的一位好姐妹过世后，蔡大妈接连几日都不出门。这几天，在家人的陪伴下，愿意下楼散步的她，精神状态也是十分不佳，她的儿女为此很是担忧。

蔡大妈告诉记者，10年前，她跟随儿女从河南搬到石狮，并在小区楼下结识了这位聊得来的姐妹。两人志趣相投，经常在一起聊家常。蔡大妈初到石狮，对这座城市不熟悉。她的这位姐妹每天早上6点多就带着她去逛菜市场，告诉她哪里的菜便宜新鲜，哪里的早餐干净卫生，哪里的服装物美价廉。在这位姐妹的陪伴下，蔡大妈很快对石狮熟悉起来。这些年，两人就如同亲姐妹般，两个家庭也来往密切。蔡大妈说，她也想走出来，但一下楼，哪怕是看到曾经跟姐妹一起闲聊时坐过的椅子，她都会想起姐妹在世时的点滴，伤感之情便一涌而出。

还有老人表示，年纪越大，承受亲友离世带来的打击，可能就越大。年过八旬的林大爷告诉记者，他有一支门球队，很多球友是自退休后就跟他在一起打球的。这两年，一些球友也陆续去世，“参加完一个球友的追悼会，还没组织活动，另外一个球友又因脑梗被送进了医院，最后因抢救无效也离开了……”好友的接连去世，让老林难以接受，“参加追悼会时，几个球友聚在一起，相顾无言，唯有泪千行。”伤心加上思念，让老林一时间很难从悲伤中走出，他的家人也很为他的身体担忧。

替好友完成遗愿

走出亲友离世伤痛

逝者长已矣。其实，每个人都明白，只有好好活着，才是对逝去亲友最好的告慰。那么，该怎么走出亲友离世的伤痛呢？对这个问题，喜欢跳舞的周大姐回答道：替她完成遗愿。

几年前，刚退休后的周大姐加入一老年舞蹈队。最初，周大姐因为舞蹈底子薄弱，经常跟不上节奏。而当时担任舞蹈队队长的郭大姐会在每次排练结束后给周大姐开“小灶”。在郭大姐的悉心指导下，周大姐很快跟上了队里的节奏，舞蹈技能也提高了不少。两人的关系也在一对一排练过程中日渐亲密。除了跳舞外，她们私下里也会经常见面，一起外出旅游，一起逛街购物。

然而，这样的好景持续的时间却只有不到四年。之后，郭大姐被查出患有癌症。因为要接受治疗，郭大姐无法继续担任舞蹈队队长。周大姐看出了郭大姐的顾虑，便主动提出接任队长一职。后来，因为病情恶化，郭大姐永远地离开了。“在弥留之际，她还牵挂着舞蹈队，并表示未能和大家同台表演而感到遗憾。”之后，周大姐化悲痛为力量，不仅带领队友将节目搬上舞台，还取得了第一名的好成绩。

认识生命意义

活好每个当下

艺术家米开朗琪罗在知道自己将不久于世的时候曾说：“生命对我们来说是好事，死亡对我们来说，也不是不愉快的事情。因为死是创造生命的巨匠用同一只手创造出来的。”老人在亲友死后、心理恢复的“居丧期”里，不妨多读些伟人的传记，看看他们是如何看待生命和死亡的，从中得到启发。

此外，老年人虽然生命在倒计时，但实际上可供自己利用的时间却成倍增加了，正好可以把年轻时想做而没有做的事情付诸实施。尤其在“居丧期”里，老人更要想办法让自己的生活充实起来。总之，享受生活也好，发挥余热也罢，一定要让自己有事可做。

另外，面对居丧中的老人，子女们一方面要了解老人可能出现的反应，给他们一个空间，允许他们表达悲哀；另一方面，还应积极寻求途径，比如：和老人聊聊天、想办法让老人动起来、安排好老人的日常起居等，帮助老人顺利度过这个时期。（记者 刘晓娟）