暑假接近尾声，有些孩子会出现“开学综合征”。生理上的“开学综合征”，有的孩子会失眠，有的孩子会嗜睡，还有的孩子会头晕恶心、疲倦腹痛、食欲不振等，这些表现并无身体疾病层面的原因。心理上的“开学综合征”表现为厌学、焦虑、上课走神，以及记忆力减退、情绪不稳定等。

有些家长对下面这些话语应该不会陌生。“离开学没有几天了，还在赶着看闲书，小心一开学就落后。”“别玩了，要开学了！”……一部分家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来。手作的模型，最爱的篮球，最喜欢的动画片，还没读完的课外书……

其实，这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。石狮市祥芝中心小学教师表示，家长孩子做到以下几点，可以更顺利地从“暑假模式”切换至“开学模式”。

备好作业

在8月初时，家长们应该已经检查过一次作业了。如今假期进入尾声，家长们也应该再次检查孩子的作业完成情况，避免孩子养成临近开学才“补作业”的恶习。

家长们可以从两个方面进行检查。一是检查作业进度，是否已经完成了作业，或者完成了85%以上，如果没有，家长要问清楚原因，接下来便要督促孩子加快进度；二是检查作业质量，如果书写潦草，或者和参考答案一模一样，那就说明孩子做作业的态度是不端正的，家长要及时给予批评纠正，并要求孩子认真独立地重新完成。

同时，为了让孩子慢慢回归到学习状态，家长可以逐渐减少孩子看电视、玩游戏的时间和次数。比如，孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有4个小时，要一天天把时间减少到3个小时、2个小时、1个小时，同时逐渐增加孩子学习、阅读的时间。

开学前，要让孩子的心足够沉静下来，不要停留在假期的浮躁当中，可以多看书，可以练练字，可以适当预习下新学期的内容，闲暇之余也可以看看纪录片，开阔视野。新学期要开始了，让孩子慢慢进入到学习状态很重要。

优化环境

人在内心平静时才能激发出最大的潜能，而环境是心灵的调节剂。帮助孩子收心，环境的渲染是一个不可或缺的要素。

首先，为孩子创设一个安静独立的环境。家长要在家里为孩子留出一块自己的独立空间，避免用鲜艳的色调装饰。提醒孩子整理好房间和书桌，把完成的作业、新学期要用的书整理好，保持房间整洁，为自己创造一个良好的学习环境。告诉孩子一次只做一件事，如果在画画或在读书，就关上电视，因为多重的刺激会让精力不集中。在孩子学习看书的时候，家长也要做到不看电视、不玩手机，陪孩子一起读书，起到良好的示范作用。

其次，为孩子创设一个新学期的氛围。带着孩子去书店，让孩子挑选新学期的书籍和学习用具，购买一些必需的辅导书籍，以及新学期需要阅读的经典名著。一定要让孩子学着自己动手为新学期做准备，培养他们自立自理的能力和习惯，同时也可通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。

做好防“疫”

根据石狮市教育局发布的最新防疫政策，非必要不离石。做好开学前孩子健康监测；配合摸排，及时核酸检测；不聚集不扎堆。此外，做好个人卫生，常洗手，戴口罩。凡外出都应佩戴口罩，尤其在空间密闭或人员密集的场所。如果口罩被汗湿、受污损、有异味，应及时更换，切记不可在口罩内垫纸巾。

做好总结

在假期结束前，家长和孩子可以一起回忆美好的暑假生活。对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成。在分享收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面）的过程中，及时总结经验或分析原因，“及时总结”也是重要的学习方式。（记者 高荣芳）